Het FitEffect Programma
Compleet programma voor het behalen van een gezond gewicht
Het FitEffect Programma
Transformatie van binnen naar buiten
Heb je al meerdere pogingen gedaan om af te vallen, maar verval je steeds weer in oude gewoontes? Misschien lukt het je wel om een paar kilo kwijt te raken, maar blijft het lastig om dit vast te houden. Ben je het zat om telkens opnieuw de strijd met jezelf en eten aan te gaan? Wil je weer lekker in je vel zitten en zelfverzekerd door het leven gaan?
Dan is het FitEffect Programma precies wat je nodig hebt!
Het FitEffect Programma
Dit is hoe ik jou ga helpen met afvallen
in 12 weken begeleid ik je stap voor stap naar een gezonder gewicht en een fit lichaam. We werken aan het totaalplaatje: personal training, voedingsadvies op maat, leefstijlverandering en coaching op gedrag en mindset. Als ervaren personal trainer met fysiotherapeutische achtergrond kijk ik verder dan alleen voeding en training. Ik kijk naar wie jij bent, wat je belangrijk vindt en hoe je leven eruit ziet. Van daaruit bouwen we samen aan een gezonde leefstijl die past bij jou en jouw doelen.
Het programma is er voor iedereen. Het maakt daarbij niet uit of je (lang) niks aan sport hebt gedaan of lichamelijke klachten ervaart, je kunt veilig starten. Na afloop van het programma ben je in staat om je eigen gezonde leefstijl zelfstandig vol te houden.
Vraag nu een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek aan!
Het FitEffect programma
Wat houdt het programma in?
Het programma is een combinatie van personal training, voedingsbegeleiding en coaching op maat.
Personal training
Door gericht te trainen voel je je energieker en lekkerder in je vel, wat het maken van gezondere (eet)keuzes ondersteunt. Tijdens het afvallen ligt de focus op vetverlies, terwijl we zo veel mogelijk gezond spierweefsel behouden. We trainen twee keer per week, 60 minuten per sessie, met een duidelijke structuur en focus op resultaat.
Voedingsadvies op Maat
We passen stap voor stap je huidige voedingspatroon aan waarbij je 0,5 tot 1 kilo per week afvalt. Geen poedertjes zalfjes of pillen, gewoon normale voeding uit de supermarkt. Niks is verboden om te eten of te drinken. Je leert dat gezond leven en genieten van het leven heel goed samen gaan.
Coaching op Mindset
Je wordt gecoacht op de oorzaken waarom afvallen vaak niet lukt. Denk aan emotie-eten, terugvallen in motivatie, het alles-of-niets denken, avondsnacken op de bank en het weer oppakken van je gezonde leefstijl na een vakantie. Samen doorbreken we deze patronen, zodat je blijven resultaat behaalt.
Het FitEffect Programma
Is dit wat ook jij gaat bereiken?
Alan
-12,7 kilo – 7,6% vet
Trots & Fit
In het begin was het wennen om de spiegel voorgehouden te krijgen, maar dat gaf me juist motivatie. Dankzij de trainingen en coaching veranderde mijn lichaam zichtbaar. Ik voel me fitter, strakker en zit veel beter in mijn vel. Het werkte zó goed dat mijn vrouw en ik samen zijn doorgegaan. Ik ben trots op wat ik heb bereikt en train nog steeds met plezier bij Tom.
Marloes
-15,2 kilo – 12,7% vet
Zelfverzekerder & Meer in balans
Ik wilde me weer energiek voelen, lekker in m’n vel zitten en mijn lichaam in vorm brengen. Bij FitEffect kreeg ik precies de begeleiding die ik nodig had. De trainingen waren persoonlijk, haalbaar en motiverend. Mijn lichaam werd zichtbaar strakker, ik kreeg meer zelfvertrouwen en voel me sterker dan ooit. Ik slaap beter en ben blij met wie ik zie in de spiegel.
Ed
-12,3 kilo – 9,2% vet
Mentaal sterker & Fitter
Na een goed gesprek met Tom besloten mijn vrouw en ik samen te starten. Hij liet zien dat je ook met lekker en voldoende eten resultaat kunt boeken. Door de combinatie van training, voeding en coaching vielen we af en ontwikkelden we een nieuwe mindset. Dat was het belangrijkst: we weten nu hoe we dit kunnen vasthouden. Tom gaf ons precies wat we nodig hadden.
Laura
+4,2 kilo spieren – 6,7% vet
Fitter & Sterker
Ik wilde me weer fit en energiek voelen, maar merkte dat ik het niet alleen kon. Bij Tom vond ik een betrokken en deskundige trainer die écht meedacht. Dankzij zijn persoonlijke aanpak en kennis over voeding, training en leefstijl heb ik mijn doelen gehaald én weet ik hoe ik ze vasthoud. Ik voel me sterker, actiever en weer helemaal goed in mijn lijf en hoofd.
Jack en Ria
-11,7 kilo – 4,0% vet
In balans & Meer vertrouwen
We begonnen een jaar geleden met een kennismakingsgesprek met Tom. Samen bespraken we onze doelen en maakten een plan. Tom is betrokken, stelt de juiste vragen en geeft concrete tips. Dankzij zijn begeleiding behaalden we ons streefgewicht en voelen we ons fitter dan ooit. We trainen nu zelfstandig en houden het goed vol. Precies wat we nodig hadden.
Imke
-16,2 kilo – 8,7% vet
Inzicht & Meer balans
Na een vakantie waarin ik me niet fit voelde, besloot ik hulp te zoeken. Via Google kwam ik bij Tom terecht. Zijn persoonlijke aanpak gaf direct vertrouwen. De start was pittig, maar door zijn aanmoediging hield ik vol. Ik merkte snel verschil en begon sporten zelfs leuk te vinden. Mijn leefstijl is veranderd, ik voel me goed en blijf voorlopig lekker doorgaan met trainen.
Het FitEffect Programma
Kom vrijblijvend kennis maken!
Ik bespreek graag met je wat het programma voor jou kan betekenen. Tijdens het kennismakingsgesprek leer je mijn werkwijze kennen, krijg je inzicht in het programma en is er ruimte om vragen te stellen.
Zet je eerste stap naar een fitter en gezonder leven!
Neem nu contact op
Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen? Of wil je een gesprek aanvragen? Via onderstaande knop kun je mij direct bellen.
Klik hier om mij te bellen
Klik hier om mij te appen
Binnen 24 uur contact!
Vul het contact formulier in en ik neem binnen 24 uur contact met je op.
Over mij
Ik ben Tom van der Zwaan, personal trainer, coach en fysiotherapeut. Ik begeleid je persoonlijk om het beste in jezelf en je leven naar boven te halen.
Bedrijfsgegevens
BTW: NL172044157B01
KVK: 68037392
IBAN: NL27 INGB 0007 6776 66
Locatie:
Marijke Meustraat 44
4818 LV Breda