Wat houdt het programma in?

Persoonlijk leiderschap coaching

De coaching vormt het fundament voor duurzame verandering. Medewerkers werken aan persoonlijk leiderschap: eigenaarschap nemen over gedrag, keuzes en patronen. De focus ligt op zelfregie, mentale veerkracht en consistent gedrag, juist onder druk. Medewerkers leren sturen in plaats van reageren, herstellen na terugval en keuzes maken die passen bij hun doelen. Dit leidt tot blijvende gedragsverandering, onafhankelijk van motivatie of externe begeleiding. Dit vergroot eigenaarschap, stressbestendigheid en consistent functioneren op de werkvloer.

Gezonde leefstijlverandering

Gezonde leefstijlverandering wordt stap voor stap geïntegreerd in het dagelijks leven. Geen diëten of rigide regels, maar een realistisch en vol te houden leefstijlpatroon.
Medewerkers krijgen praktische kennis en begeleiding rondom voeding, beweging, stress, slaap en herstel. De focus ligt op toepasbaarheid binnen werk, sociale situaties en privéleven, zodat een gezonde leefstijl niet iets tijdelijks is, maar onderdeel wordt van het dagelijks functioneren. Dit ondersteunt duurzame energie, herstel en balans tijdens werkweken met hoge belasting.

Fysieke trainingen

De fysieke trainingen zijn een belangrijk onderdeel van het programma en gericht op het vergroten van belastbaarheid en energie. Medewerkers trainen 2 tot 3 keer per week onder begeleiding van een hoogopgeleide trainer met fysiotherapeutische achtergrond. De focus ligt op functionele kracht, conditie en mobiliteit, afgestemd op het individu en de belasting van werk en dagelijks leven. Dit resulteert in een sterker, fitter en beter belastbaar lichaam. Dit vermindert fysieke klachten en vergroot belastbaarheid binnen werk en dagelijks functioneren.