Joost van Dorst
[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.6″ background_image=”http://fiteffect.nl/wp-content/uploads/2018/07/FE-Banner-Reviews.jpg” custom_padding=”61px|0px|54px|0px|false|false”][et_pb_row custom_padding=”0|0px|12px|0px|false|false” custom_margin=”0px||0px|” _builder_version=”3.6″ custom_margin_tablet=”-11px||-140px|” custom_margin_phone=”|||” custom_margin_last_edited=”on|desktop”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.0.47″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_text _builder_version=”3.6″ text_orientation=”center” background_layout=”dark” custom_margin=”-10px|||” custom_margin_tablet=”80px||0px|” custom_margin_phone=”80px|0px|0px|” custom_margin_last_edited=”on|phone”]
Afvallen | 3 simpele gewoonten voor afvallen in quarantaine. Dit kun jij ook
[/et_pb_text][et_pb_divider divider_weight=”5px” _builder_version=”3.6″ max_width=”18%” module_alignment=”center” custom_margin=”-13px|||” custom_margin_tablet=”17px|||” custom_margin_last_edited=”on|desktop”]
[/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=”3.6″ text_font=”||||||||” background_layout=”dark”]De periode van intelligente lockdown maakt het uitdagend om gezond te eten en jouw sportritme vast te houden. Je beweegt automatisch minder. Je fietst niet meer naar kantoor. En je leerde in korte tijd onbewust gewoonten aan waardoor je aan conditie verliest, afvallen niet lukt en je zelfs aankomt. Tijd voor een kickstart. Pas deze 3 simpele gewoonten vanaf vandaag toe.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.6″ custom_padding=”56px|0px|50px|0px|false|false”][et_pb_row _builder_version=”3.6″][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.0.47″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_image src=”http://fiteffect.nl/wp-content/uploads/2020/07/Leer-jezelf-gewoonten-aan-waardoor-afvallen-wel-lukt.jpg” _builder_version=”3.6″]
[/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.0.47″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_text _builder_version=”3.6″]
Eet tussendoortjes, dit helpt jou afvallen.
Je leest het goed: tussen de maaltijden door eten, helpt jou afvallen. Eet iets kleins tussen je ontbijt en lunch, tussen lunch en diner en in de loop van de avond. Doordat je tussendoor eet, heb je minder honger en schep jij je bord minder vol bij de maaltijden. Je lichaam is de hele dag voorzien van energie dus grijp je minder snel naar ongezond voedsel. Ondanks dat je dus vaker eet op een dag, heb je aan het eind van de dag toch minder gegeten.
Kies deze tussendoortjes
– Een handje amandelen
– Een volkoren cracker met mager beleg zoals kipfilet
– Fruit
– Snoepgroente zoals cherrytomaten
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”on|phone” _builder_version=”3.6″ background_color=”#303030″ custom_padding=”49px|0px|39px|0px|false|false”][et_pb_row custom_padding=”28px|0px|15px|0px|false|false” _builder_version=”3.6″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.0.47″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_text _builder_version=”3.6″ text_font=”||||||||” background_layout=”dark”]
“Honger is een sterk oergevoel waar bijna niet tegenop te boksen is. Kies meerdere keren per dag voor gezonde tussendoortjes en je hebt geen behoefte meer aan ongezond eten.”
– Tom van der Zwaan, personal trainer
[/et_pb_text][et_pb_divider _builder_version=”3.6″]
[/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=”3.6″ text_font=”||||||||” background_layout=”dark”]
Stop met dromen, start met doen.
[/et_pb_text][et_pb_button button_url=”http://fiteffect.nl/contact/” button_text=”Sport met een personal trainer ” button_alignment=”center” _builder_version=”3.6″ custom_button=”on” button_border_radius=”100px” button_font=”||||||||”]
[/et_pb_button][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”on|desktop” disabled_on=”off|off|off” admin_label=”How It Works” module_id=”howitworks” _builder_version=”3.6″ background_color=”#e0cc00″ background_image=”http://fiteffect.nl/wp-content/uploads/2018/06/2000×1000-diag-bg-1.png” background_position=”center_left” custom_padding=”12px|0px|53px|0px|false|false” custom_padding_tablet=”50px|0|50px|0″ custom_padding_phone=”50px|0px|2px|0px|false|false” transparent_background=”off” collapsed=”off”][et_pb_row custom_padding=”27px|0px|0|0px|false|false” _builder_version=”3.6″][et_pb_column type=”2_3″ _builder_version=”3.0.47″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_text _builder_version=”3.6″ custom_margin_phone=”-34px|||” custom_margin_last_edited=”on|phone”]
Water drinken is vanaf nu jouw prioriteit
Van weinig drinken krijg je trek. Je lichaam verwart dorst met honger. De drempel naar de keuken is laag. Dus snoep jij sneller terwijl je niet meteen aan een glas water denkt. Maak genoeg drinken makkelijker door grotere hoeveelheid in een keer te pakken. Zet een hele pot thee naast je computer in plaats van één mok. Of een kan water in plaats van een glas. Drink voor elke maaltijd een glas water. Je vult de maag en eet minder. Win-win.
Kies een stok achter de deur
Dat jij steeds meer transformeert naar een couch patato, komt doordat het heel moeilijk is discipline op te brengen om af te vallen als er niemand kijkt. Kies daarom voor ritme en vaste afspraken en sport met een trainingsmaatje, in een kleine groep of kies voor een personal trainer.
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.6″]
Bekijk ook eens onze pagina over “Personal Training in Breda“
[/et_pb_text][et_pb_button button_url=”http://fiteffect.nl/personal-training-breda/” button_text=”Personal training” button_alignment=”left” _builder_version=”3.6″ custom_button=”on” button_border_radius=”100px” button_font=”||||||||”]
[/et_pb_button][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”3.0.47″ parallax=”off” parallax_method=”on”][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”on|phone” _builder_version=”3.6″ background_color=”#303030″ custom_padding=”49px|0px|39px|0px|false|false”][et_pb_row custom_padding=”28px|0px|15px|0px|false|false” _builder_version=”3.6″][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.0.47″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_text _builder_version=”3.6″ text_font=”||||||||” background_layout=”dark”]
Voordelen van samen sporten
- Je kunt elkaar tot de orde roepen als de ander geen zin heeft.
- Jullie zien elkaar in deze gekke tijd weer eens regelmatig.
- Je kunt zelf kiezen welke sport je wil beoefenen: hardlopen, wielrennen, fitness, etc.
- Samen sporten motiveert
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.0.47″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_text _builder_version=”3.6″ text_font=”||||||||” background_layout=”dark”]
Voordelen van sporten met een personal trainer
- Je wordt verwacht op vaste momenten.
- De trainer bedenkt de work-out voor jou.
- Een coach herinnert jou op professionele wijze aan je einddoel zodra je verslapt. Zo wordt afvallen makkelijker.
- Een sportdeskundige weet hoe jij het meest effectief traint.
- Trainingen op maat worden vaak gecombineerd met individueel voedingsadvies voor afvallen.
- Je kunt dit ook samendoen met sportmaatje.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.6″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.0.47″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_divider _builder_version=”3.6″]
[/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=”3.6″ text_font=”||||||||” background_layout=”dark”]
Een personal trainer geeft je steeds het laatste zetje dat écht verschil maakt en afvallen leuk maakt.
[/et_pb_text][et_pb_button button_url=”http://fiteffect.nl/contact/” button_text=”Neem contact op” button_alignment=”center” _builder_version=”3.6″ custom_button=”on” button_border_radius=”100px” button_font=”||||||||”]
[/et_pb_button][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”on|desktop” admin_label=”Workout Videos” module_id=”Contact” _builder_version=”3.6″ background_color=”#e0cc00″ background_image=”http://fiteffect.nl/wp-content/uploads/2018/06/2000×1000-diag-double-bg-3-1.png” custom_margin=”|||” custom_margin_last_edited=”off|desktop” custom_padding=”71px||32px||false|false” custom_padding_tablet=”||110px|” custom_padding_phone=”23px|0px|15px|0px|false|false” transparent_background=”off” global_module=”29056″ collapsed=”off”][et_pb_row custom_padding=”18px|0px|0|0px|false|false” _builder_version=”3.6″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.0.47″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_text _builder_version=”3.6″ text_font=”Roboto||||||||” text_font_size=”37px” text_line_height=”1.1em” header_font=”||||||||” custom_margin=”-40px||51px|” custom_margin_tablet=”||1px|” custom_margin_phone=”0px|||” custom_margin_last_edited=”on|phone”]
Vrijblijvend gesprek aanvragen
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row custom_padding=”0|0px|27px|0px|false|false” _builder_version=”3.6″][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”3.0.47″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_text _builder_version=”3.6″ text_font=”||||||||” text_font_size=”21px” text_line_height=”1.2em” text_orientation=”center”]
Vul het contactformulier in en vraag een vrijblijvend gesprek aan.
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”2_3″ _builder_version=”3.0.47″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_contact_form captcha=”off” email=”info@fiteffect.nl, stefanie@fiteffect.nl” use_redirect=”on” redirect_url=”http://fiteffect.nl/bedankt/” success_message=”Hartelijk bedankt voor je bericht, wij nemen zo spoedig mogelijk contact met je op!” submit_button_text=”Verstuur” module_id=”et_pb_contact_form_0″ _builder_version=”3.6″ custom_button=”on” button_text_color=”#ffffff” button_bg_color=”#8cc63f” button_border_width=”0px” button_border_radius=”100px” button_font=”||||||||” button_bg_color_hover=”#8cc63f” button_border_radius_hover=”100px” box_shadow_style_button=”preset1″][et_pb_contact_field field_id=”Name” field_title=”Naam” _builder_version=”3.6″ border_radii=”on||||”][/et_pb_contact_field][et_pb_contact_field field_id=”tel_nr” field_title=”Telefoon nummer” required_mark=”off” _builder_version=”3.6″ border_radii=”on||||”][/et_pb_contact_field][et_pb_contact_field field_id=”Email_2″ field_title=”Email ” field_type=”email” required_mark=”off” fullwidth_field=”on” _builder_version=”3.6″ border_radii=”on||||”][/et_pb_contact_field][et_pb_contact_field field_id=”Message” field_title=”Bericht of dagdeel dat je terug gebeld wilt worden” field_type=”text” fullwidth_field=”on” _builder_version=”3.6″ border_radii=”on||||”][/et_pb_contact_field][/et_pb_contact_form][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Footer” _builder_version=”3.6″ background_color=”#272727″ custom_padding=”27px||18px||false|false” custom_padding_tablet=”0px||0px|” transparent_background=”off” padding_mobile=”on” global_module=”28533″ saved_tabs=”all” collapsed=”off”][et_pb_row _builder_version=”3.6″][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”3.0.47″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_text _builder_version=”3.6″ text_font=”||||||||” background_layout=”dark”]
FitEffect is dé plek voor afvallen en fit worden. Bij FitEffect ben je verzekerd van de beste begeleiding en de persoonlijke aandacht die nodig is om jou je doelstellingen te laten behalen!
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.6″ text_font=”Roboto Condensed|on|||” text_text_color=”#848484″ text_font_size=”12″ text_line_height=”1.5em” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” background_layout=”dark” max_width=”300px” custom_padding=”0px|||” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”]
© 2018 FitEffect
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”3.0.47″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_text _builder_version=”3.6″ text_font=”Roboto|on|||” text_text_color=”#848484″ text_font_size=”18″ text_line_height=”1.4em” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_margin=”||8px|” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”]
[/et_pb_text][et_pb_code _builder_version=”3.6″][facebook-page-plugin href="FitEffect/" cover="true" facepile="true" cta="false" small="false" adapt="true" link="true" linktext="" ][/et_pb_code][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”3.0.47″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_text _builder_version=”3.6″ text_font=”Roboto|on|||” text_text_color=”#848484″ text_font_size=”18″ text_line_height=”1.4em” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” background_layout=”dark” custom_margin=”||8px|” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”]
Openingstijden
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.6″ text_font=”||||||||” background_layout=”dark”]
Ma – Vrij 7:00 – 21:00 uur
Zaterdag 9:00 – 14:00 uur
Zondag Op aanvraag
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”3.0.47″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_text _builder_version=”3.6″ text_font=”Roboto|on|||” text_text_color=”#848484″ text_font_size=”18″ text_line_height=”1.4em” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_margin=”||8px|” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”]
Bedrijfsgegevens
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.6″ text_font=”||||||||” background_layout=”dark”]
BTW: NL172044157B01
KVK: 68037392
IBAN: NL27 INGB 0007 6776 66
Allerheiligenweg 100
4835 BN Breda
Tom van der Zwaan
+31 (0)6 55 56 34 21
info@fiteffect.nl
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
